środa, 22 lutego 2017

Pączki pieczone z dżemem brzoskwiniowym





Składniki:
pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
2 szklanki mąki pszennej
1 jajko
20 dag drożdży
230 ml ciepłego mleka
1/4 szklanki cukru trzcinowego
2 łyżki roztopionego masła
dżem, konfitura wedle uznania
cukier puder, lukier lub co kto woli


zaczyn – drożdże rozrobić w 1/4 szklanki mleka, dodać 1 łyżeczkę cukru i ok. 2 łyżek mąki, tak, żeby uzyskać konsystencję gęstej śmietany. Przykryć ściereczka i odstawić w ciepłe miejsce na około 15 minut do podrośnięcia.
Mąkę przesiać, wymieszać z cukrem i szczyptą soli. Dodać gotowy zaczyn, jajko oraz mleko. Dokładnie wymieszać za pomocą haka (kilka minut). Dodać roztopione, lekko przestudzone masło, ponownie wyrabiać hakiem kilka minut. Ciasto powinno być na tyle zwarte, by nie kleiło się zbyt mocno do rąk nie rozlewało na boki (jeśli jest za rzadkie dosypać mąki).
Gotowe przykryć ściereczką, odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Ciasto powinno podwoić swoją objętość.
Piekarnik rozgrzać do temperatury 180°C.
- See more at: http://www.slodkiefantazje.pl/przepisy/3207/delikatne-paczki-pieczone---odchudzone#sthash.utvgwd2b.dpuf

Zaczyn: drożdże, pół szklanki ciepłego mleka, łyżka cukru, dwie łyżki mąki pszennej. Wymieszać, odstawić do wyrośnięcia na 15 min.
Ciasto: mąkę i pozostałe składniki połączyć, dodać zaczyn wymieszać delikatnie i odstawić do podwojenia ilości.
Ciasto powinno mieć konsystencję niezbyt lejącą i niezbyt twardą. Jeśli się klei należy dodać mąki. Nie odgazowywać, nie zagniatać. Rozłożyć na stolnicy posypanej mąką. Lekko ugnieść rękami do wysokości około 2-3 cm. Można wykrawać kółka za pomocą szklanki i po upieczeniu napełnić dżemem lub delikatnie formować kulki już napełniając je konfiturą przed pieczeniem.
Pieczemy 8 -10 minut w temp 180 stopni.

zaczyn – drożdże rozrobić w 1/4 szklanki mleka, dodać 1 łyżeczkę cukru i ok. 2 łyżek mąki, tak, żeby uzyskać konsystencję gęstej śmietany. Przykryć ściereczka i odstawić w ciepłe miejsce na około 15 minut do podrośnięcia.
Mąkę przesiać, wymieszać z cukrem i szczyptą soli. Dodać gotowy zaczyn, jajko oraz mleko. Dokładnie wymieszać za pomocą haka (kilka minut). Dodać roztopione, lekko przestudzone masło, ponownie wyrabiać hakiem kilka minut. Ciasto powinno być na tyle zwarte, by nie kleiło się zbyt mocno do rąk nie rozlewało na boki (jeśli jest za rzadkie dosypać mąki).
Gotowe przykryć ściereczką, odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Ciasto powinno podwoić swoją objętość.
Piekarnik rozgrzać do temperatury 180°C.
- See more at: http://www.slodkiefantazje.pl/przepisy/3207/delikatne-paczki-pieczone---odchudzone#sthash.utvgwd2b.dpuf
zaczyn – drożdże rozrobić w 1/4 szklanki mleka, dodać 1 łyżeczkę cukru i ok. 2 łyżek mąki, tak, żeby uzyskać konsystencję gęstej śmietany. Przykryć ściereczka i odstawić w ciepłe miejsce na około 15 minut do podrośnięcia.
Mąkę przesiać, wymieszać z cukrem i szczyptą soli. Dodać gotowy zaczyn, jajko oraz mleko. Dokładnie wymieszać za pomocą haka (kilka minut). Dodać roztopione, lekko przestudzone masło, ponownie wyrabiać hakiem kilka minut. Ciasto powinno być na tyle zwarte, by nie kleiło się zbyt mocno do rąk nie rozlewało na boki (jeśli jest za rzadkie dosypać mąki).
Gotowe przykryć ściereczką, odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Ciasto powinno podwoić swoją objętość.
Piekarnik rozgrzać do temperatury 180°C.
- See more at: http://www.slodkiefantazje.pl/przepisy/3207/delikatne-paczki-pieczone---odchudzone#sthash.utvgwd2b.dpuf


Bułeczki bananowo orkiszowe

Składniki:
2 szklanki mąki orkiszowej
2 jajka
2 banany
Pół łyżeczki sody
Łyżeczka proszku do pieczenia
Pół szklanki cukru
Pół szklanki rozpuszczonego masła

Wszystkie składniki mieszamy. Wykladamy na blaszce. Pieczemy ok 15-20 min. Temp.180

poniedziałek, 20 lutego 2017

Batoniki musli

Składniki:
Szklanka płatków źytnich
Szklanka płatków orkiszowych
Jajko
Banan
Garsc owoców goi
Rodzynki
Żurawina
1/3 kostki masła

Masło rozpuszczamy. Dodajemy wszystkie składniki. Wkładamy w blaszce na papierze do pieczenia. Pieczmy w 180 stopniach do 25 min.

środa, 8 lutego 2017

Ciasto z jabłkami z mąki kokosowej






Składniki:
2 łyżki mąki kokosowej
1 jabłko
5- 6 jajek
2 łyżki syropu z agawy
cynamon
łyżeczka proszku do pieczenia.

Jajka ubijamy blenderem z syropem z agawy. Dodajemy mąkę, proszek do pieczenia, nadal miksując. Wylewamy masę na blaszkę pokrytą papierem do pieczenia. Na górę kładziemy kawałki jabłka i wszystko obsypujemy cynamonem. Pieczemy do 30 min. w temp. 160 stopni.

wtorek, 7 lutego 2017

Placki z selera






Składniki:
duży seler
2-3 jajka
por
łyżka mąki owsianej (opcjonalnie)
sól, pieprz ziołowy

Sos:
łyżka majonezu
łyżka jogurtu
ząbek czosnku
sól, pieprz

Olej kokosowy do smażenia.

Seler tarkujemy na dużych oczkach. Dodajemy pokrojonego pora i pozostałe składniki. Smażymy na niewielkiej ilości oleju.

niedziela, 5 lutego 2017

Zapiekanka z cukinii





Składniki:
cukinia
pomidor
mozarella
wędlina lub mięso kurczaka
oliwa z pestek dyni
bazylia suszona i świeża

Cukinię kroimy, przekładamy dowolnie warstwy ww. produktami i wstawiamy do piekarnika na około 30-40 minut.

sobota, 4 lutego 2017

Sałatka z pomidorem i jajkami





Składniki:
sałata rzymska
3 jajka
1 pomidor
szczypiorek
kiełki rzodkiewki

Sos:
łyżka majonezu
2 łyżki jogurtu naturalnego
ząbek czosnku
pieprze ziołowy
sól

Sałatka z rukolą, pomarańczą i awokado





 Autorka: A. K.

Składniki:
rukola
3/4 awokado
1 pomarańcza
prażone ziarno słonecznika
pół cebuli
olej z pestek dyni

środa, 1 lutego 2017

Ciasto marchewkowe bez mąki i cukru






Zainspirowana Kociewskim Blogiem Kulinarnym
http://kbk.blox.pl/2017/01/Ciasto-marchewkowe-fit.html

Wersja dla osób z cukrzycą

Składniki:

2 marchewki
3 jajka
50 g wiórków kokosowych
3 łyżki masła orzechowego bez cukru
2 łyżki syropu z agawy
1 łyżeczka cynamonu

Tym razem wersja z:
opcjonalnie: pół szklanki mielonych migdałów i/lub innych orzechów, pół banana

 
Mielimy migdały, orzechy i wiórki kokosowe. Marchewkę trzemy na drobnych oczkach. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i wykładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy do 25 minut w temperaturze 180 stopni.